Welkom

Welkom bij de cursus meditatie. Deze cursus is opgebouwd om je kennis te laten maken met verschillende vormen van meditatie en je te helpen een dieper inzicht in jezelf te verkrijgen.

Je kunt de cursus op je eigen tempo volgen. Je hebt nu toegang tot de inhoud van de eerste week, waar we beginnen met Zen meditatie. Deze vorm van meditatie helpt je om aanwezig te zijn in het moment en je bewustzijn te vergroten.

Bij deze cursus hoort ook een werkboek. Dit werkboek kun je downloaden en gebruiken als een dagboek. Het is een plek waar je je gedachten, ervaringen en inzichten die je tijdens de cursus opdoet, kunt opschrijven. Dit is een cruciaal onderdeel van je meditatieproces omdat het je helpt om je ervaringen te verwerken en je voortgang bij te houden.

Ik wil je uitnodigen om tijdens deze cursus een routine te ontwikkelen. Probeer, indien mogelijk, elke dag te mediteren, zelfs als het maar voor vijf minuten is. Consistentie is belangrijker dan de lengte van je meditatiesessie. Het is beter om dagelijks vijf minuten te mediteren dan eenmaal per week dertig minuten.

Je kunt de meditaties van de cursus herhalen of eigen meditaties toe te voegen aan je routine. Verken en ontdek wat het beste werkt voor jou.

Tot slot wil ik je veel plezier wensen op deze bijzondere reis. Mocht je vragen hebben, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen via info@yogazenter.nl. We zijn hier om je te ondersteunen.