Cursus Meditatie

Beschrijving

Cursus

De cursus duurt 6 weken. Elke week maak je kennis met een andere meditatievorm.

Mediteren

Wat maakt stilzitten op een kussen nou zo moeilijk? Meditatie is een beoefening om tot inzicht te komen. Inzicht krijgen over welke gedachten en ideeën je bezig houden en welke afleidingen er allemaal zijn. Vaak heb je niet echt door dat je bent afgeleid, maar wanneer je meditatie beoefent, kom je dit allemaal tegen. Zijn het telkens dezelfde gedachten of heb je wisselende gedachten? Vraagt je lichaam aandacht en is het nodig om daar aandacht naar toe te brengen? Spring je graag met je aandacht naar buiten ipv bij jezelf te blijven? Tijdens deze cursus maak je kennis met verschillende stijlen van mediteren. Uiteindelijk kun je gewoon stil zitten op een kussen, maar dat is moeilijker dan het lijkt. De vormen van deze cursus helpen je om te verstillen zonder helemaal stil te hoeven zijn. Het is ook niet de bedoeling dat je helemaal niet meer denkt, want dat is bijna onmogelijk. Het doel is dat je je niet meer gaat identificeren met alle afleidingen en gedachten. Het komen en gaan van de wervelingen van de geest. We leven vaak in het verleden of de toekomst en staan niet stil bij het moment van het nu. We houden onszelf zo bezig gedurende de dag, dat wanneer we stil gaan zitten je pas inzicht krijgt wat er komt en gaat.

Wat heb je nodig?

Je hoeft niet in een moeilijke zithouding te zitten als dat niet gaat. Je kunt ook op een stoel mediteren. Zorg ervoor dat je in een rustige ruimte kunt zitten waar je niet wordt afgeleid of gestoord wordt.

• meditatiekussen of bankje (je kunt ook op een stoel zitten)